老年人的饮食要怎么安排呢？老年人的饮食虽然宜清淡，不过也要多讲究才行。不能一味的按照自己的饮食习惯来安排，久而久之也许就会影响到健康。下面为老年朋友科普一下日常饮食的安排方法吧。
蔬菜量要大。蔬菜可以补充人体需要的多种维生素和矿物质，可以起到一定的降低三高等作用。老年人应多样化地选用，建议每天1斤左右为宜。
水果莫贪吃。水果可以提供丰富的水分、维生素C和膳食纤维，但是水果中又含有很多单糖物质，如果糖、蔗糖等，因此不能贪吃，建议每天吃水果不超过3两。
退休后，老人都住在专门为老人设计的养老院里，那么养老院主要的作用是什么呢？
当然，养老院是为老年人准备的，但实际上，它具有更好的功能，就是帮助老年人住在里面更好地预防疾病。因为，现在不仅拥有非常完善的基础设施和设备，还配备了医1疗专业人员，包括具有专业的医生和提供精心护理的护士。他们可以随时随地检查老年人的健康状况，由于它们随时准备就绪，因此很方便，祁阳县养老院联系电话，可以帮助老年人预防某些疾病，从而使他们具有健康的身体素质。
在专门为老年人设计的养老院，老年人可以自由地做自己想做的事情，并充分发挥他们的兴趣。更重要的是，与他们同住的人都是同一年龄，所以话题越来越多，这使老年人的生活更加丰富多彩。
半身不遂功能锻炼
坐卧练习：由家属扶老人反复作起坐、躺下动作；或在床的脚端拴一根绳子，让老人健康的手抓住绳子自行作起卧训练。上肢锻炼：经常按揉患肢，再作外展内收及肘关节伸屈，内外旋转运动。下肢锻炼：老人俯卧，家属用手背在脊柱两侧自上而下按揉，如此反复数次。也可让老人坐在凳子上，肢踩竹筒来回滚动或进行行走，搀扶老人上下楼梯练习也可促进功能改善。
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