冬天天气寒冷，老人的抵抗力普遍不高，因此一定要注意保暖，预防各种呼吸系统疾病的侵扰，因为冷空气、雾霾、居室不通风等原因都会刺激呼吸道，容易让老人染上呼吸系统的疾病，而且冬季也是流行感冒的高发季，对于老人也是一个威胁。因此一定要注意保暖，预防感冒等疾病的发生，也要注意保护好手、脚、脖子、肩膀、膝盖、腰等部位。
中老年人预防跌倒，锻炼下肢肌肉和平衡能力，每天在家可以做这六个动作：
一个动作
双脚脚尖站立。保持20秒，然后放下，重复3-4次。
第二个动作
直推向外侧提起，同样保持20秒，然后放松，左右脚来交替，重复3-4次。
第三个动作
屈起膝部，同样保持20秒，然后放松，左右脚来交替，重复3-4次。
第四个动作
直腿后踢，同样保持20秒，然后放松，敬老院怎么收费，左右脚来交替，祁阳敬老院，重复3-4次，注意上身保持挺直。
第五个动作
半蹲姿势，同样保持20秒，然后站立，重复3-4次。
第六个动作
前后腿站立，身体保持挺直，前膝屈曲，敬老院哪家好，后膝伸直，脚后跟着地，敬老院地址电话，小腿有拉紧感，保持5秒，左右腿重复动作3-4次。
老人容易摔倒的常见原因：
1、手脚没劲儿，走路不稳时
2、头晕眼花时
3、疲倦、精神不佳，难以集中注意力时
4、眼睛看东西不清、听力下降时
5、长期营养不良、体虚时
6、长时间卧床不动者时
7、步态不稳又不愿使用拐棍或别人扶持时
8、夜间频繁上厕所时
9、同时服药超过5种时
10、低血糖、血压不稳时
11、步入高龄（75岁）时
12、患有慢性疾病时
13、路面不平时
14、地面杂物多时
15、地面潮湿、路滑时
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